ヨウ素
2018年04月03日
交感神経を刺激して、代謝を高める、皮膚や髪を健康に保つ
ヨウ素
特 徴
交感神経を刺激して、代謝を高める
皮膚や髪を健康に保つ
甲状腺ホルモンの主要な構成成分
ヨウ素は別名「ヨード」と呼ばれ、
体内ではそのほとんどが甲状腺の中に存在します。
体内ではそのほとんどが甲状腺の中に存在します。
甲状腺は代謝の維持などに必要な様々なホルモンを分泌する器官で、
ヨウ素は甲状腺から分泌されるホルモンの主要な構成成分となって働いています。
そのため、
ヨウ素は取り過ぎても不足しても、甲状腺に異常が発生します。
甲状腺ホルモンは交感神経を刺激し三大栄養素の代謝を高めます。
そのため、新陳代謝が活発になり、基礎代謝を向上させます。
また、発育を促進し、皮膚や髪を健康に保つ働きもあります。
その他、
神経細胞の発達や、
末梢組織の成長にも関わるので、
神経細胞の発達や、
末梢組織の成長にも関わるので、
脳や知能の発達にもヨウ素が必要不可欠です。
とりすぎると
甲状腺ホルモンの合成に支障をきたす
甲状腺機能が低下する
甲状腺腫を引き起こす
不足すると
甲状腺腫を引き起こす
成長期の子供の場合、発育が遅れる危険がある
ヨウ素を多く含む食
昆布、ひじき、ワカメ、牡蠣、いわし
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