健康食品サプリメントの利用
食事の補助として使える健康食品サプリメント
食事の補助として使える、健康食品サプリメントの利用
健康食品やサプリメントには健康効果などの表示はできない
日本では医薬品（医薬部外品を含む）以外のものはすべて食品に該当し、
医薬品のような体の構造や機能に影響する表示をすることは原則として認められていません。
医薬品のような体の構造や機能に影響する表示をすることは原則として認められていません。
ただし、
特別用途食品、
特定保健用食品、
栄養機能食品については
例外的に 限られた範囲で特定の保健機能や栄養機能を表示することが認められています。
例外的に 限られた範囲で特定の保健機能や栄養機能を表示することが認められています。
つまり、
これら三つの食品に該当しない、
健康食品やサプリメントは効率的には保健効果や健康効果などの表示はできないということです。
これら三つの食品に該当しない、
健康食品やサプリメントは効率的には保健効果や健康効果などの表示はできないということです。
以下に、これらの食品についての違いなどをまとめていますので、参考にしてください
健康被害のリスクもあるので、要注意
健康に良いからといって、
サプリメントなどの健康食品を過剰に摂取すると
思いもよらない健康被害が引き起こされる可能性があります。
サプリメントなどの健康食品を過剰に摂取すると
思いもよらない健康被害が引き起こされる可能性があります。
例えば体に影響のある
ビタミンやミネラルなどのサプリメントを
1度に大量に摂取した場合には、
通常の食事ではまず起こらない過剰摂取のリスクが発生します。
ビタミンやミネラルなどのサプリメントを
1度に大量に摂取した場合には、
通常の食事ではまず起こらない過剰摂取のリスクが発生します。
また、
サプリメントなどの健康食品の中には
カロリーが高いものがあります。
エネルギーの過剰摂取にならないように取りすぎには注意が必要です。
サプリメントなどの健康食品の中には
カロリーが高いものがあります。
エネルギーの過剰摂取にならないように取りすぎには注意が必要です。
サプリメントは補助的に使い、食事でバランス良く、栄養素をとる
本来サプリメントに含まれる栄養素は
毎日の食事から取るべきもので、
サプリメントを食事代わりに利用するべきではありません。
毎日の食事から取るべきもので、
サプリメントを食事代わりに利用するべきではありません。
病気や体調不良などにより、
どうしても必要と思われる場合は、
医師に相談するなどした上でサプリメントを利用すると良いでしょう。
どうしても必要と思われる場合は、
医師に相談するなどした上でサプリメントを利用すると良いでしょう。
健康作りの基本は、
きちんと食事でバランス良く栄養素をとることです。
サプリメントは
その補助的手段として国が認めた保健機能食品や、
その補助的手段として国が認めた保健機能食品や、
科学的に根拠があって、信頼できるものを
上手に活用していくと良いでしょう。
上手に活用していくと良いでしょう。
特別用途食品
乳児や妊産婦、医療者など医学栄養学的な配慮が必要な対象者の発育や健康の保持回復に適すると言う特別の用途の表示が許可された食品
保健機能食品
特定保健用食品
ある一定の科学的根拠を有することが認められた者として、「特定の保健の用途に適する旨を表示した食品」
栄養機能食品
身体の健全な成長発育、健康の維持に必要な栄養成分の補給補完を目的に利用する製品
一般食品 いわゆる健康食品と呼ばれているもの
機能性食品
栄養補助食品
健康補助商品
サプリメント 国が保健効果や健康効果などの表示を許可していないものです
栄養学の基礎
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